당뇨식단가이드1 당뇨 환자의 아침식사 전략: 혈당 관리부터 실전 메뉴까지 "아침을 먹어야 할까, 말아야 할까?"당뇨 진단을 받은 순간부터 매일 아침 고민하게 되는 질문입니다.사실 당뇨 환자에게 아침식사는 선택이 아닌 필수예요.다만 '무엇을, 어떻게 먹느냐'가 핵심이죠.오늘은 당뇨 환자를 위한 아침식사 완전 정복법을 알려드릴게요.혈당 관리의 기본 원리부터 실제 활용할 수 있는 메뉴까지, 차근차근 설명해드리겠습니다. 왜 당뇨 환자에게 아침식사가 특별할까?밤새 변화한 혈당, 아침이 결정적 순간잠자는 동안 우리 몸은 계속 일을 합니다.간에서는 저장된 포도당을 조금씩 방출하고,새벽 4-8시 사이에는 코르티솔 호르몬이 혈당을 자연스럽게 올리죠. 이를 '새벽현상'이라고 해요.당뇨 환자는 이 자연스러운 혈당 상승을 인슐린으로 제대로 조절하지 못합니다.그래서 아침 첫 식사가 하루 혈당 패턴을.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
